朝のルーティーン

朝、起きて私は歯磨き、顔洗い、そして生姜湯を　ホットで飲みながら先ずは8:40分からNHKのラジオ体操、そして食事を取らないで　朝のルーティーンを行います　軽いスワット　ユーチューブで教わった健康体操　これ等をこなして身だしなみを整えてと、普通は下着の上にワイシャツですが7,8月は暑すぎます　厨房は空調設備が無いんですよ、なので下着兼用のポロシャツを着ます。さー10:00出発、妻も一緒ですので　おーい〈出発〉　自宅から店舗迄　約30分　途中買い物をしながら向かいますので到着は　11時頃です。

店舗のルーティン

到着後に先ずはひと回り、過去に4回空き巣被害に遭いましたので　異常無ければ買い物の収納そして私は掃除機　妻は拭きもの、ライスをセットして11時半頃　開店、後はお客さんを待ちながらソース類の確認　等　・　　ソース類にはデミグラスソース、トマトソース、玉ねぎを炒めて冷凍、ハンバーグ、メンチカツなどの作り置きが有りますのでこれ等の確認、不足の場合は制作に掛かります。　お客さんが来れば妻と2人で対応です、　ヒマな時は「長生きの素」を作りますよ、　その合間に食事です、大体　１時～３時の合間に昼食、他にお菓子、ヨーグルト、私特製の粉末を食しますね。夕食は７時～８時の間です、その後は翌日の昼迄食べないですよ、水分は取りますけどね。どうでしょうか　、甘党です。私は17才の時に十二指腸潰瘍をやってます　昔は胃の1/3を取っちゃたんですよ、今は普通に食べてますがね。

その他に黒にんにくを食べて、自慢なのが大便です　バナナ3本で～す、多分若い人達は何とも思わないかも知れませんが　60過ぎの人達は羨ましいですよ、お店に来れば秘訣を教えますよ。　以上　閉店　ガラガラ～

閉店後にメールチェック、ブログ等パソコン関係を行います。そしてお店出発し自宅に向かうのが10時過ぎ　自宅到着が11時頃　それからお風呂に入って就寝が１時前後　おやすみなさい。